高温心脏病发作要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：6167

​​高温天气下，心脏病患者需警惕脱水、暴晒和情绪波动三大诱因，核心防护措施包括及时补水、避免剧烈运动和按时服药​​。夏季心脏负担加重，心肌缺血风险显著上升，科学应对可有效降低突发心梗等危情。

1. ​​补水防脱水​​：高温出汗易致血液黏稠，每日饮水不少于1.5升，可适量补充淡盐水或含钾果汁，但忌冰镇饮品刺激血管收缩。
2. ​​避开高温时段​​：上午10点至下午4点避免户外活动，外出时戴遮阳帽并使用防晒霜，室内空调温度维持在25-28℃。
3. ​​调整运动方式​​：选择傍晚散步、太极等低强度运动，避免晨练和烈日下锻炼，单次运动不超过30分钟。
4. ​​饮食清淡规律​​：多吃菠菜、西瓜等富含维生素的蔬果，减少高盐高脂食物，每餐七分饱以减轻心脏负荷。
5. ​​急救黄金4分钟​​：突发胸痛时立即平卧，舌下含服硝酸甘油（10-15粒），若5分钟未缓解需重复用药并拨打120，禁止自行驾车就医。

夏季心脏养护重在“防大于治”，患者应每日监测血压、保持充足睡眠，出现持续胸闷或异常出汗时需即刻就医。通过科学管理，高温季也能安全度过。