升温心血管疾病发作应该怎么办

有家健康网 2025-05-20阅读量：4326

气温升高会显著增加心血管疾病的发作风险。当气温超过32℃时，脑卒中的发生率可较平时高出66%。气温每升高1℃，心血管疾病风险平均增加6%。在高温天气中，采取有效的应对措施至关重要。

应对措施：

1. 保持水分平衡
   高温天气下，人体出汗增多，易导致脱水。脱水会进一步加重心血管负担，因此需要及时补充水分，每天饮水量应达到1500-2000毫升。

2. 避免高温时段外出
   中午时分气温最高，尽量避免外出。如果必须外出，应穿着轻薄、透气的衣物，并随身携带遮阳伞或帽子。

3. 饮食清淡
   高温天气应选择清淡、易消化的食物，减少油腻和高盐食物的摄入，避免增加心脏负担。

4. 合理使用空调
   室内温度应控制在26-28℃，避免室内外温差过大，防止血管骤然收缩或扩张引发不适。

5. 适度运动
   高温天气可选择清晨或傍晚进行有氧运动，每次30分钟，以增强心肺功能。

6. 监测健康状况
   高温天气应密切关注血压、心率等指标，如有异常应及时就医。

总结与提示：

高温天气对心血管健康的影响不容忽视，合理的应对措施能够有效降低心血管疾病发作的风险。若出现胸闷、心悸等症状，请立即就医，以免延误治疗。