高温中暑痉挛应该怎么办

有家健康网 2025-05-20阅读量：3659

​​高温中暑痉挛时，应立即停止活动并转移到阴凉处，补充含电解质的饮料（如运动饮料或淡盐水），轻柔按摩痉挛部位，若1小时内未缓解或伴有心脏病史需及时就医。​​

1. ​​迅速脱离高温环境​​：第一时间将患者移至通风阴凉处，平躺休息并解开衣物，避免持续暴晒加重症状。
2. ​​补充电解质与水分​​：饮用含钾、钠的饮料（如稀释的运动饮料），避免单纯补水导致电解质失衡。少量多次饮用，忌冰水或酒精类饮品。
3. ​​物理降温与舒缓肌肉​​：用凉毛巾擦拭皮肤或冷敷痉挛部位（如小腿、腹部），同时轻柔按摩肌肉群，缓解抽搐疼痛。
4. ​​警惕并发症与就医指征​​：若痉挛持续超过1小时、出现意识模糊、高热或心脏病史，需立即送医，避免发展为热射病等重症。

夏季户外活动需提前预防，穿戴透气衣物、避开高温时段，并随身携带防暑用品。一旦发生痉挛，冷静处理并密切观察症状变化，必要时寻求专业医疗帮助。