5种方法，帮助抬头、翻身、坐立晚的婴儿恢复正常！

有家健康网 2025-03-29阅读量：7837

帮助抬头、翻身、坐立晚的婴儿恢复正常的方法有按摩抚触、被动操训练、俯卧抬头练习、翻身引导训练、坐立支撑训练等。

1. 按摩抚触：按摩抚触能刺激婴儿的神经系统发育，增强肌肉力量。可以每天在婴儿情绪状态较好时，进行全身的轻柔按摩。从头部开始，沿着脸部、颈部、手臂、胸部、腹部、腿部依次进行，每个部位可轻轻揉捏、按压、抚摸，每次按摩时间控制在15 - 20分钟左右。通过按摩抚触，能让婴儿的身体更加放松，促进肌肉的发育，为抬头、翻身和坐立打下基础。

2. 被动操训练：被动操训练是通过家长辅助婴儿进行肢体运动，来增强婴儿的肌肉力量和关节灵活性。比如，握住婴儿的双手，帮助婴儿进行伸展和弯曲手臂的动作；握住婴儿的双腿，做类似骑自行车的动作等。每天可进行2 - 3组，每组10 - 15次。被动操训练可以有效地锻炼婴儿的四肢和躯干肌肉，提高其运动能力。

3. 俯卧抬头练习：让婴儿俯卧在床上，用色彩鲜艳的玩具或者发出有趣的声音吸引婴儿的注意力，引导婴儿抬头。开始时，婴儿可能只能短暂地抬头，随着练习次数的增加，抬头的时间和角度会逐渐增加。每天可进行3 - 4次，每次练习时间根据婴儿的状态而定，一般从几分钟开始逐渐延长。俯卧抬头练习能增强婴儿颈部、背部的肌肉力量，是婴儿抬头的重要训练方法。

4. 翻身引导训练：当婴儿有一定的肌肉力量后，可以进行翻身引导训练。在婴儿仰卧时，将婴儿喜欢的玩具放在其身体一侧，吸引婴儿的注意力，诱导婴儿向玩具方向翻身。家长也可以在婴儿的背部轻轻推一下，帮助婴儿完成翻身动作。每天进行多次训练，让婴儿逐渐掌握翻身的技巧。

5. 坐立支撑训练：当婴儿具备一定的颈部和背部力量后，可以进行坐立支撑训练。家长可以让婴儿靠在自己的胸前或者坐在柔软的靠垫上，给予婴儿一定的支撑。然后逐渐减少支撑的力量，让婴儿自己尝试保持坐立的姿势。也可以在婴儿面前放置一些玩具，吸引婴儿坐直身体去拿取。每天进行适当的坐立支撑训练，有助于婴儿坐立能力的发展。

抬头、翻身、坐立晚可能会影响婴儿的生长发育，通过按摩抚触、被动操训练、俯卧抬头练习、翻身引导训练、坐立支撑训练等方法，可以有效地帮助婴儿增强肌肉力量，提高运动能力，使其逐渐恢复正常。如果经过一段时间的训练，婴儿的情况仍没有明显改善，建议及时到正规医院的小儿科就诊，以排除潜在的疾病因素。