牙龈发炎肿痛太折磨，这些妙招给你安慰

有家健康网 2025-03-29阅读量：5030

牙龈发炎肿痛是常见口腔问题，缓解方法有保持口腔清洁、调整饮食、使用药物、按摩穴位、及时就医等。

1. 保持口腔清洁：牙龈发炎肿痛时，保持口腔清洁至关重要。坚持早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对牙龈的刺激。常见的漱口水有复方氯己定含漱液、康复新液、过氧化氢溶液等，但使用时需遵医嘱。

2. 调整饮食：在饮食方面，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重牙龈肿痛。应多吃富含维生素C、维生素B的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强牙龈的抵抗力。同时，要减少甜食的摄入，因为甜食容易滋生细菌，加重炎症。

3. 使用药物：当牙龈发炎肿痛较为严重时，可以使用一些药物来缓解症状。常见的口服药物有甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等，这些药物分别具有抗菌、消炎、止痛的作用。但药物的使用必须在医生的指导下进行，避免自行用药带来不良反应。

4. 按摩穴位：按摩穴位也能在一定程度上缓解牙龈肿痛。可以按摩合谷穴，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指指腹按压合谷穴，每次按压1 - 2分钟，力度以有酸胀感为宜，可左右交替按压。此外，还可以按摩颊车穴，颊车穴位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。按摩颊车穴同样能起到缓解疼痛的作用。

5. 及时就医：如果牙龈发炎肿痛的症状持续不缓解，或者出现了牙龈出血、牙齿松动等症状，应及时到正规医院的口腔科就诊。医生会通过详细的检查，确定病因，并进行针对性的治疗。可能的治疗方法包括洗牙、根管治疗等。

牙龈发炎肿痛虽然常见，但会给患者带来较大的痛苦。通过保持口腔清洁、调整饮食、使用药物、按摩穴位等方法，可以在一定程度上缓解症状。然而，如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。