梅雨天得了眼睛干涩怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：3838

梅雨天眼睛干涩可通过保持眼部湿润、调整环境湿度、热敷按摩及改善生活习惯综合缓解。潮湿天气易引发眼部不适，但针对性护理能有效改善症状。

1. 人工泪液与清洁护理：使用无防腐剂人工泪液补充泪膜，温水清洁眼部避免刺激。梅雨天空气湿度高但可能混合污染物，需特别注意眼部卫生。
2. 环境与用眼调整：室内搭配除湿机维持40%-60%湿度，减少空调直吹。每用眼20分钟远眺休息，避免长时间盯屏加重疲劳。
3. 热敷促进循环：温毛巾敷眼10分钟，每日2-3次，缓解睑板腺阻塞；轻柔按摩眼周增强油脂分泌，改善干涩。
4. 饮食与作息干预：增加维生素A（如胡萝卜、深绿叶菜）及Omega-3（深海鱼）摄入，规律睡眠减少熬夜。

若症状持续或伴红肿疼痛，需及时就医排查结膜炎等原发病。梅雨天护眼需兼顾防潮与科学护理，综合调理效果更佳。