职场人必知！交信穴助力摆脱亚健康

有家健康网 2025-03-29阅读量：8712

职场人常因工作压力大、久坐不动、作息不规律等出现亚健康状态，而刺激交信穴可在一定程度上改善。交信穴属足少阴肾经，刺激该穴位能调节气血、益肾调经、通利二便，还可缓解失眠、焦虑、消化不良、水肿等亚健康症状，此外，还可配合一些药物辅助改善。

1. 交信穴位置：交信穴位于小腿内侧，内踝尖上 2 寸，胫骨内侧缘后际凹陷中。准确找到此穴位，才能更有效地进行刺激。

2. 调节气血原理：从中医理论来讲，人体的气血运行通畅是维持健康的关键。交信穴作为肾经上的穴位，与肾脏功能密切相关。肾脏是人体先天之本，主藏精、主水液代谢和纳气等。刺激交信穴可以促进肾经气血的运行，使气血能够更好地滋养全身脏腑组织，从而调节整体的气血平衡。当气血充足且运行顺畅时，身体的各项机能就能正常发挥，有助于改善因气血不畅引起的疲劳、乏力等亚健康症状。

3. 益肾调经作用：对于职场女性而言，工作压力可能导致内分泌失调，出现月经不调等问题。交信穴具有益肾调经的功效，通过刺激该穴位，可以调节肾脏功能，进而调节女性的内分泌系统，改善月经不调、痛经等症状，维持女性生殖系统的健康。

4. 缓解不适症状：职场人长期久坐，缺乏运动，容易出现消化不良、便秘等问题。刺激交信穴可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，改善消化吸收，缓解便秘。同时，对于因压力导致的失眠、焦虑等精神症状，刺激交信穴也能起到一定的舒缓作用，调节神经系统，帮助放松身心，提高睡眠质量。

5. 辅助药物：除了刺激交信穴，还可配合一些药物改善亚健康。如人参归脾丸，具有益气补血、健脾养心的功效，可用于心脾两虚、气血不足所致的心悸、失眠等症状。六味地黄丸，能滋阴补肾，对于肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等有较好疗效。逍遥丸，可疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等。使用药物需遵医嘱。

职场人的亚健康问题不容忽视，交信穴作为一个具有多种功效的穴位，能在一定程度上帮助职场人摆脱亚健康状态。通过刺激交信穴，配合适当的药物调理，可调节身体机能，改善不适症状。但如果亚健康症状严重，建议及时到正规医院就诊。