胃胀难受 试试这些中医调养法

有家健康网 2025-03-29阅读量：3270

胃胀难受可通过中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节、运动锻炼等中医调养法来缓解。

1. 中药调理：可选用一些具有理气和胃、消食导滞功效的中药。如保和丸，其由山楂、神曲、半夏、茯苓等药物组成，能消食、导滞、和胃，对于食积停滞、脘腹胀满等症状有较好疗效；木香顺气丸，含有木香、砂仁、香附、槟榔等成分，可行气化湿、健脾和胃，改善湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛；柴胡疏肝散，由柴胡、陈皮、川芎、香附等药物制成，能疏肝理气、活血止痛，对肝气犯胃引起的胃胀有一定作用。使用中药需遵医嘱。

2. 针灸治疗：针灸特定穴位能调节胃肠功能，缓解胃胀。常用穴位有中脘穴，位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处，针刺该穴位可和胃健脾、降逆利水；足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能燥化脾湿、生发胃气；内关穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可宁心安神、和胃降逆。需由专业针灸医生操作。

3. 按摩推拿：自我按摩或由他人帮助按摩也能减轻胃胀。可仰卧在床上，放松身体，用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，帮助消化；还可按摩足三里、中脘等穴位，用手指指腹按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每个穴位按压3 - 5分钟。

4. 饮食调节：饮食上应避免食用易产气、油腻、辛辣等刺激性食物，如豆类、洋葱、油炸食品等。可适当多吃一些具有理气消食作用的食物，如萝卜、山楂、橘子等。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。

5. 运动锻炼：适当的运动有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀。如散步，饭后半小时散步30分钟左右，能促进消化；瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，也能增强腹部肌肉力量，促进胃肠功能恢复；太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性，对改善胃胀也有一定帮助。

胃胀难受会给人带来不适，而中医调养法从多个方面入手，通过中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节和运动锻炼等方法，能有效缓解胃胀症状。但如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。