骨折病人的营养秘籍，让你早日康复！

有家健康网 2025-03-29阅读量：4977

骨折病人的营养秘籍包括补充蛋白质、摄入富含钙的食物、增加维生素的摄取、保证膳食纤维的供应、合理使用营养补充剂等。

1. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折病人尤为重要。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质，有助于促进骨折部位的愈合。例如，鸡肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量较低；豆类中的大豆蛋白是植物蛋白中的优质来源。

2. 摄入富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分，骨折后需要充足的钙来促进骨骼的修复和生长。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，此外，虾皮、海带、芝麻酱等食物也含有较高的钙。适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。

3. 增加维生素的摄取：维生素在骨折愈合过程中起着重要作用。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的连接和修复，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。维生素D能促进钙的吸收和利用，除了晒太阳，还可以通过食用鱼肝油、蛋黄等食物来补充。维生素K对骨骼健康也有益，绿叶蔬菜中含量丰富。

4. 保证膳食纤维的供应：骨折病人由于活动量减少，容易出现便秘的情况。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维，如燕麦、芹菜、香蕉等。

5. 合理使用营养补充剂：在医生或营养师的指导下，骨折病人可以适当使用一些营养补充剂。如碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，有助于补充钙元素；维生素D软胶囊可以促进钙的吸收；氨基酸口服液能补充蛋白质，增强身体抵抗力。但使用营养补充剂需遵医嘱。

骨折病人的康复离不开合理的营养支持。通过补充蛋白质、摄入富含钙的食物、增加维生素的摄取、保证膳食纤维的供应以及合理使用营养补充剂等方法，可以为骨折的愈合提供必要的营养物质，促进病人早日康复。在饮食调整过程中，应根据个人情况进行合理搭配，如有疑问，可咨询专业的医生或营养师。