对比正常睡眠，低压高人群的睡眠有多差

有家健康网 2025-03-29阅读量：6651

与正常睡眠相比，低压高人群的睡眠存在入睡困难、睡眠浅、多梦易醒、早醒、睡眠时长不足等问题。

1. 入睡困难：低压高通常意味着外周血管阻力增加，心脏泵血负担加重。这种情况下，人体交感神经容易处于相对兴奋状态，导致大脑难以平静下来进入放松状态，进而使得低压高人群在躺到床上后，需要花费比正常人更长的时间才能入睡。

2. 睡眠浅：低压高会影响血液循环，使得大脑等重要器官的血液供应可能出现一定程度的异常。大脑在睡眠过程中得不到稳定良好的血液灌注，就难以进入深度睡眠，表现为睡眠浅，外界稍有动静就容易被惊醒。

3. 多梦易醒：血压的不稳定会干扰神经系统的正常调节功能，导致睡眠中大脑皮层的活动较为活跃，从而产生较多梦境。而且由于身体处于一种相对不适的状态，轻微的梦境变化或者身体的细微感觉都可能引发觉醒，使得睡眠过程中频繁醒来。

4. 早醒：低压高可能会引起体内激素水平的波动，如肾上腺素等激素分泌异常。这些激素水平的变化会打乱人体正常的生物钟节律，导致低压高人群在清晨过早醒来，且醒来后难以再次入睡。

5. 睡眠时长不足：上述入睡困难、睡眠浅、多梦易醒、早醒等一系列问题综合起来，必然会导致低压高人群总的睡眠时长明显少于正常睡眠人群。长期睡眠时长不足又会进一步影响身体的各项机能，形成恶性循环。

低压高人群的睡眠质量相较于正常睡眠人群明显较差，存在多种睡眠问题。这些睡眠问题不仅会影响日常生活和工作状态，还可能进一步加重血压异常的情况。因此，对于低压高人群来说，应积极采取措施控制血压，同时改善睡眠状况。可以通过调整生活方式、遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等降压药物来稳定血压，进而改善睡眠。若睡眠问题持续严重，建议及时到正规医院的心血管内科或呼吸睡眠中心就诊。