儿童肩膀肌肉拉伤，如何快速恢复 家长必看

有家健康网 2025-03-29阅读量：7066

儿童肩膀肌肉拉伤后，可通过休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等促进快速恢复。

1. 休息制动：在儿童肩膀肌肉拉伤后，应让受伤的肩膀得到充分休息，避免过度活动，防止损伤进一步加重。必要时可以使用三角巾或绷带对受伤的肩膀进行适当固定，减少肩部的活动范围，为肌肉恢复创造良好环境。

2. 冰敷热敷：在拉伤后的 48 小时内，可进行冰敷。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。48 小时后，可改为热敷。热敷能促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，促进肌肉恢复。可使用热毛巾或热水袋进行热敷，注意温度不宜过高，避免烫伤儿童皮肤。

3. 药物治疗：可遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛和促进恢复。如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用；双氯芬酸钠，能减轻炎症反应和疼痛；云南白药气雾剂，可活血散瘀、消肿止痛。

4. 物理治疗：可以带儿童到正规医疗机构进行物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等。这些物理治疗方法能够改善局部血液循环，促进新陈代谢，减轻炎症，加速肌肉修复。

5. 康复训练：当儿童肩膀疼痛和肿胀明显减轻后，可在医生的指导下进行适当的康复训练。如进行肩部的伸展运动、旋转运动等，逐渐增加肩部的活动范围和肌肉力量，但要注意训练强度应循序渐进，避免再次拉伤。

儿童肩膀肌肉拉伤后，通过休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等综合措施，能够促进肌肉快速恢复。在处理过程中，家长要密切关注儿童的恢复情况，若症状持续不缓解或加重，应及时带儿童到正规医院就诊。