搞定经期不适，就靠这几款养生饮品

有家健康网 2025-03-29阅读量：3619

经期不适可通过饮用红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶、益母草茶、山楂桂枝红糖汤等养生饮品缓解，这些饮品具有不同的功效，能从多方面改善经期的不适症状。

1. 红糖姜茶：由红糖和生姜煮制而成。生姜性温，有解表散寒、温中止呕的作用；红糖能益气补血、健脾暖胃。在经期饮用红糖姜茶，可促进血液循环，温暖子宫，有效缓解因宫寒引起的痛经、手脚冰凉等症状。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经。具有理气解郁、活血散瘀的功效。经期情绪容易波动，饮用玫瑰花茶能调节情绪，疏肝理气，同时对于改善经期血瘀导致的经血不畅、经量少等情况有一定帮助。

3. 红枣桂圆茶：红枣富含铁元素，有补血养血的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。经期女性身体较为虚弱，饮用红枣桂圆茶可补充气血，增强免疫力，缓解经期疲劳、头晕等症状。

4. 益母草茶：益母草是一味常用的中药材，具有活血调经、利尿消肿的功效。对于经期月经量少、经血排出不畅、痛经等问题，饮用益母草茶能促进子宫收缩，帮助经血顺利排出，从而减轻不适症状。但需注意，月经量过多者不宜饮用。

5. 山楂桂枝红糖汤：山楂具有消食化积、活血化瘀的作用；桂枝能温通经脉、散寒止痛；红糖可补血暖宫。三者搭配煮成的汤，能温经通脉、化淤止痛，尤其适合经期受寒、寒凝血瘀所致的痛经。

以上几款养生饮品对于缓解经期不适有一定的效果，但每个人的体质和经期症状不同，饮用时应根据自身情况选择合适的饮品。若经期不适症状严重，应及时到正规医院妇产科就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，饮用养生饮品只能起到辅助作用，不能替代正规的医疗治疗，且饮用时需遵医嘱。