职场人睡觉老是抽搐，原来是压力在作祟

有家健康网 2025-03-29阅读量：2230

职场人睡觉老是抽搐，与压力相关的因素有精神紧张、肌肉疲劳、睡眠质量差、钙缺乏、神经功能紊乱等。

1. 精神紧张：职场压力易使精神长期处于紧张状态，大脑神经持续兴奋，睡眠时神经系统仍无法完全放松，导致局部肌肉兴奋性增高，从而引发抽搐。

2. 肌肉疲劳：职场工作常需长时间保持同一姿势或进行重复性动作，致使肌肉过度疲劳。白天肌肉紧张未得到缓解，夜晚睡觉时肌肉会出现不自主收缩，造成抽搐。

3. 睡眠质量差：压力会干扰正常睡眠节律，引发失眠、多梦等问题。睡眠不足或睡眠质量不佳，会影响神经系统对肌肉的调节，增加睡觉时抽搐的几率。

4. 钙缺乏：压力大时，人体对营养物质的吸收和利用可能受影响，导致钙缺乏。钙在肌肉收缩和舒张过程中起重要作用，血钙浓度降低会使肌肉兴奋性增加，容易出现抽搐现象。

5. 神经功能紊乱：长期压力可导致神经功能紊乱，神经系统对肌肉的控制能力下降。睡眠时，神经系统的调节失衡，使得肌肉出现异常收缩，引起抽搐。

针对这些情况，可采取一些治疗措施。心理调节方面，可通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力，减轻精神紧张。药物治疗上，可遵医嘱使用维生素B1、甲钴胺、葡萄糖酸钙等药物，以营养神经、补充钙质。改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠空间，有助于提高睡眠质量。同时，注意调整工作和生活节奏，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。

职场人睡觉老是抽搐与压力导致的精神紧张、肌肉疲劳、睡眠质量差、钙缺乏、神经功能紊乱等因素密切相关。可通过心理调节、药物治疗、改善睡眠环境等方法缓解症状。若抽搐情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊，明确病因并进行针对性治疗。