别人血糖正常，你却异常 揭秘餐前餐后血糖正常值差异

有家健康网 2025-03-29阅读量：769

血糖异常可能受饮食、运动、药物、疾病、应激状态等因素影响。餐前餐后血糖正常值存在差异，餐前血糖反映基础状态下血糖水平，餐后血糖体现进食后血糖变化，了解这些差异对判断血糖状况很重要。

1. 饮食：摄入食物的种类和数量对血糖影响大。高糖、高脂肪、高碳水化合物食物会使餐后血糖快速升高；膳食纤维丰富食物可延缓碳水化合物吸收，使血糖上升较平缓。若不注意饮食搭配和量的控制，易导致餐后血糖异常。

2. 运动：运动能增加身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，降低血糖。缺乏运动或运动量过少，身体代谢能力下降，血糖不易被消耗，易出现血糖异常。规律运动可使餐前餐后血糖更稳定。

3. 药物：某些药物会影响血糖。如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等可能升高血糖；胰岛素、二甲双胍、格列齐特等可降低血糖。若用药不当或未按时服药，会导致血糖波动。

4. 疾病：一些疾病会引发血糖异常。如糖尿病患者胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致血糖升高；甲状腺功能亢进患者甲状腺激素分泌过多，加速糖代谢，也可能使血糖异常。此外，肝脏疾病、胰腺疾病等也会影响血糖调节。

5. 应激状态：身体处于应激状态时，如感染、创伤、手术等，会分泌肾上腺素、糖皮质激素等升糖激素，使血糖升高。这种情况下即使平时血糖正常，也可能出现异常波动。

血糖异常受多种因素影响，餐前餐后血糖正常值有明显差异。餐前血糖一般在3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。了解这些差异及影响因素，有助于及时发现血糖问题。若发现血糖异常，应及时调整生活方式，必要时就医，遵医嘱治疗。