经常喝蜂蜜水能否有助于润肠通便

有家健康网 2025-03-29阅读量：3916

经常喝蜂蜜水有助于润肠通便。

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖在人体肠道中不容易被完全吸收，它就像一把“小扫帚”，能够增加肠道内的渗透压，吸收肠道外的水分进入肠道，从而使粪便变得湿润、柔软，更容易排出体外。就好比是给干涸的河道注入了水流，让船只（粪便）能够更顺畅地航行。

QA： 1. 问：蜂蜜水什么时候喝润肠通便效果好？ 答：一般建议早晨空腹喝，此时肠道处于相对空虚的状态，蜂蜜水的作用能更好地发挥。 2. 问：每天喝多少蜂蜜水合适？ 答：每天 1 - 2 杯即可，过量饮用可能会摄入过多糖分。 3. 问：哪些人不适合喝蜂蜜水润肠通便？ 答：糖尿病患者、一岁以下的婴幼儿不适合，前者可能导致血糖升高，后者肠胃功能较弱，无法消化蜂蜜中的成分。