运动不当竟会导致小肚子中间疼 真相在这里

有家健康网 2025-03-29阅读量：4726

运动不当导致小肚子中间疼的原因有胃肠痉挛、腹直肌痉挛、岔气、泌尿系统结石、妇科疾病等。

1. 胃肠痉挛：运动时血液更多流向运动的肌肉，胃肠供血相对减少，影响其正常蠕动，易引发胃肠痉挛。同时，若运动前进食过多、过快或食用不易消化食物，运动过程中胃肠负担加重，也会诱发痉挛，导致小肚子中间疼。

2. 腹直肌痉挛：长时间剧烈运动，身体大量出汗，盐分丢失过多，水盐代谢失调，会引起腹直肌痉挛。另外，运动中呼吸节奏紊乱，也可能导致腹直肌紧张，进而引发痉挛疼痛。

3. 岔气：运动时呼吸方式不正确，如呼吸过浅、过快，会使肋间肌和膈肌出现痉挛，也就是常说的岔气。岔气时会感觉小肚子中间或胸部两侧疼痛，影响运动的进行。

4. 泌尿系统结石：本身患有泌尿系统结石的人，运动过程中结石位置可能发生移动，刺激尿路黏膜，引起小肚子中间疼痛，疼痛通常较为剧烈，还可能伴有血尿等症状。

5. 妇科疾病：女性若存在一些妇科疾病，如盆腔炎、附件炎等，运动不当可能会加重炎症刺激，导致小肚子中间疼。疼痛可能为隐痛、坠胀感，还可能伴有白带异常等表现。

运动不当导致小肚子中间疼的原因多样，不同原因引发的疼痛特点和伴随症状有所不同。当出现疼痛时，应根据具体情况进行初步判断，若疼痛较轻，可适当休息、调整呼吸来缓解；若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因并进行相应治疗。治疗时，可根据病情遵医嘱使用颠茄片、山莨菪碱片、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛。