乳腺癌放化疗后要如何保养

乳腺癌放化疗后可通过调整饮食、适度运动、皮肤护理、心理疏导、定期复查等方式保养。放化疗可能引起胃肠功能紊乱、免疫力下降、皮肤损伤等问题，需针对性护理。

1、调整饮食

放化疗后胃肠黏膜易受损，建议选择高蛋白、易消化的食物，如鸡蛋羹、鱼肉泥、豆腐等，避免辛辣刺激或油腻食物。适量补充维生素C有助于促进黏膜修复，可食用猕猴桃、西蓝花等新鲜蔬菜水果。若出现严重呕吐或腹泻，可遵医嘱使用肠内营养粉补充能量。

2、适度运动

术后恢复期可从散步、太极拳等低强度运动开始，逐步增加活动量至每周150分钟中等强度运动。运动有助于改善淋巴循环，降低上肢水肿风险，但需避免提重物或过度拉伸患侧肢体。出现乏力时可分次短时运动，每次10-15分钟。

3、皮肤护理

放疗区域皮肤可能出现干燥、色素沉着，应使用无香料温和洗剂清洁，避免搔抓或暴晒。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，若出现破溃可遵医嘱外用重组人表皮生长因子凝胶。化疗后指甲变脆时，修剪指甲需格外小心。

4、心理疏导

治疗后焦虑抑郁情绪较常见，可通过正念冥想、支持小组等方式缓解。家属应多陪伴沟通，发现持续情绪低落或失眠时，及时寻求心理医生帮助。记录康复日记有助于观察身心变化，增强治疗信心。

5、定期复查

按医嘱每3-6个月进行乳腺超声、肿瘤标志物等检查，5年内需密切监测复发迹象。日常自查乳房及腋窝淋巴结，发现新发肿块、骨痛等异常立即就诊。长期服用内分泌药物者需定期评估子宫内膜及骨密度。

放化疗后半年内免疫力较低，应避免去人群密集场所，接种疫苗前需咨询医生。保证每日7-8小时睡眠，室内保持通风换气。康复期可尝试园艺、手工等舒缓活动转移注意力，逐步恢复正常社交。出现持续发热、体重骤降等需及时就医排查感染或复发风险。