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“云减肥”怎样安全又有效？
徐骏作（新华社发） “你今天跳操了吗？”最近，有位知名艺人的健身操火爆全网，“云健身”“云减肥”的......
太热了难减肥？夏天让你变胖的罪魁祸首们
要胖很容易，特别在夏天。因为夏天的诱惑太多了，一不小心就吃多喝多了。你知道夏天都有那些诱惑和陷阱让你......
女性用好生理期，运动效率会更高
运动生理学家认为，女性的运动和呼吸方式、心脏跳动，以及身体对运动的反应，在整个月经周期是不同的。因此......
日跑30分钟为何没效？错误减肥观大批判
为了减肥，你忍痛和鱼肉蛋告别，到头来才发现完全木有必要；你拼命运动，每天坚持跑30分钟，却还是毫无成......
一跑步就岔气儿？试试按这个穴位
这些年爱上跑步的人越来越多，很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多网友都自称......
脱光光减肥效果更佳？问题是你敢不敢
减肥是女人的终身事业，为了减肥，不少女人不惜试尽一切可以减肥的办法。最近，有专家表示，脱光光减肥，比......
怎么健走最强身
受访专家：北京老年医院康复医学科主任、主任医师陈雪丽本报实习记者严立新每天清晨或傍晚，总能在小区、公......
掌握7大减肥常识 脂肪消失于无形
一直减不下来，不仅和你的减肥计划有关，也与你的生活习惯相关。很多时候，正是那些你忽略了的减肥常识在很......
运动不够走路来凑？健步走，这些“坑”别踩！
编者按：健步走，其实就是走路，被公认为最简单、最经济的运动方式。那么，健步走越快越好吗？越多越好吗？......
按体形选方法减肥 减腰减腿不减胸
春天的来临总是让人又喜又忧。为了拔去“眼中钉”、消除“心头恨”，都说“春季不减肥，夏天徒伤悲”，那些......
花式平板撑，练出八块腹肌
航空总医院康复医学科主管治疗师张海舰平板支撑，被公认为十分有效的核心肌群训练动作。但对不少规律健身的......
减肥也要对症下药 不同体质有不同方法
同样减肥，别人都已经瘦了很多斤，自己的体重确一点变化也没有，这是为什么呢？下面就来教你通过调理体质来......
帮“小胖墩”减肥这事儿有了十年目标
《儿童青少年肥胖防控实施方案》提出，2020―2030年部分地区0―18岁儿童青少年超重率和肥胖率年......
管住自己的嘴,就是减肥的最好方法
胖大多时候都是因为吃的太多，很多女生说要是我无论怎么吃都不会胖就好了，这是个人体质决定的，基本上无法......
“花式”蹲练全身 选择合理锻炼方式做健身达人
编者按：随着生活水平的提高，人们对健康的需求越来越强烈，特别是今年新冠疫情影响，掀起了健身强健体魄的......
22条减肥常识 叫你高效减肥
专家分享22条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现......
花式蹲练全身
蹲是日常生活中一种常见的肢体状态，在下蹲起立的过程中，能增强肢体核心和下肢肌肉力量，促进血液循环以及......
什么是水肿型肥胖？水肿型肥胖怎么减？
很多人看起来很胖但体重却很轻，这并不是真的胖，而是水肿。你是否上身瘦瘦的，但下身却总是肿肿的，早上起......
这样夜跑，才能远离运动性猝死
近日，武汉一名14岁寄宿学生在操场上夜跑时猝死，再次引发了人们对运动性猝死的关注。历史上第一位大家熟......
把握生理期减肥时机 经期减肥更有效
生理期水肿是众多女性的烦恼，经期前想吃甜食，食欲无法控制下来，好不容易减下来的体重又随之猛增。经期前......
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