| 研究或案例 | 研究内容/案例详情 | 相关影响 | 医生建议/提醒 |
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| 上海市眼病防治中心研究 | 研究显示每多增加1小时屏幕暴露时间,视网膜年龄加速衰老约32天。该研究对上海某社区45岁以上健康人群进行相关研究,利用AI对眼底彩色图像进行深度学习并建立模型测算视网膜年龄,总屏幕的曝光时间每增加一个小时,视网膜年龄差距加速0.088年(32天),显示屏对视网膜年龄的影响主要通过延迟入睡时间介导 | 长时间屏幕接触加剧衰老;可能导致昼夜节律变化,如入睡延迟、褪黑素减少,进而加速衰老 | 何宇认为目前不能单一通过暴露时间量化LED设备潜在毒性,还与暴露方式、设备和环境等因素有关,提醒网友平常使用LED屏时间尽量不要过多,不要在夜间过长时间暴露于LED设备 |
| 小汪案例 | 29岁江西小伙小汪,5年前在上海打工时,闲暇喜欢用手机看小说,长时间、高强度狂刷几个月手机,尤其深夜连续熬夜刷手机后,视力一直很好的他出现看东西重影、变成“斗鸡眼”,被诊断为“急性共同性内斜视” | 斜视不仅让小汪自卑、不敢直视他人,重影严重影响其生活,还可能影响出行人身安全 | 出现问题应及时治疗,不要因恐惧手术和费用问题而拖延 |
| 睡眠研究 | 《中国睡眠研究报告(2024)》显示2023年居民睡眠指数为62.61分,是近三年来低,睡前使用手机、上网行为致使睡眠拖延成为睡眠质量下降的主要原因 | 长期在昏暗灯光下躺着看手机对眼睛有伤害 | 减少睡前使用手机时间,保证睡眠质量 |
| 普遍情况 | 人们在学习、工作、生活压力下,利用碎片化时间刷视频、看资讯等,长时间看电子屏幕 | 减少眨眼次数,引发干眼、视疲劳问题;长时间关灯看手机还会导致青光眼等问题,出现视力下降,严重甚至引起部分视网膜病变,影响视力 | 控制看电子屏幕时间,避免长时间关灯看手机 |
| 人群类型 | 玩手机危害 | 医生解释 |
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| 有近视基础人群 | 长时间过度玩手机,尤其是黑暗环境下不开灯,可能导致视网膜过度承受压力,出现裂孔甚至出血 | 湖北爱尔眼科医院眼底病专科主任医师阎静表示,近视人群本身视网膜状况可能较差,黑暗环境下长时间玩手机会使视网膜负担加重 |
| 老人 | 长时间过度玩手机,老视度数会增加 | 老人眼睛机能本身在衰退,长时间用眼会加速老视情况的发展 |
| 有青光眼倾向人群 | 关灯玩手机是发病诱因 | 湖北爱尔眼科医院青光眼专科主任医师孙重解释,光线暗时瞳孔变大,会阻塞虹膜周边房角(眼睛排水管道),引起眼睛压力急剧升高,导致青光眼急性发作 |
| 年轻人 | 熬夜玩手机导致抵抗力下降,诱发眼睛无菌性炎症,隐藏病毒也会引起发炎 | 熬夜会打乱身体正常的免疫系统,使眼睛更容易受到病菌和炎症的侵袭 |
| 关灯玩手机人群 | 眼睛容易疲劳,患近视风险增加;蓝光对黄斑形成强烈刺激,提高黄斑部位发生病变风险 | 武汉普瑞眼科医院青光眼科阮丽娟医生指出,关灯后目不转睛盯着手机,眼睛负担加重,蓝光对眼睛重要部位黄斑有损害 |
术语解释:
- 视网膜年龄差距:指应用模型来视网膜年龄与实际年龄之间的差异。
- 急性共同性内斜视:是一种突然发生的双眼视轴不平行,眼球向内偏斜的眼科疾病,可能会导致看东西重影等症状。
- 老视:即老花眼,是一种随着年龄增长而出现的生理性调节功能减弱的现象,主要表现为看近处物体困难。
- 青光眼:是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病,病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素。
- 黄斑:是视网膜上一个重要的区域,主要负责中央视力和色觉等精细视觉功能,黄斑病变会严重影响视力。