怎样预防妊娠纹与妊娠斑

有家健康网 2025-03-31阅读量：3862

预防妊娠纹和妊娠斑可从多方面入手。控制体重，合理安排饮食，将孕期体重增长控制在11 - 16千克左右，避免胎儿过大和体重过度增加。皮肤护理方面，从孕早期开始用橄榄油、润肤霜等涂抹腹部、臀部、大腿等易出现妊娠纹部位，增加皮肤弹性、保持滋润。防晒很重要，外出穿防晒衣、戴遮阳帽、打遮阳伞，避免长时间暴露在阳光下。饮食上多吃富含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物，如柑橘、草莓、坚果、猪蹄等。适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强体质，促进血液循环，利于皮肤新陈代谢。