老人严重便秘，经络保健有一手

有家健康网 2025-04-03阅读量：3764

老人严重便秘可通过经络保健改善，如按摩腹部经络、刺激足三里穴、按摩支沟穴、按摩天枢穴、推拿大肠经等。

1. 按摩腹部经络：腹部有许多与消化相关的经络，如任脉、足阳明胃经等。以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样能促进胃肠蠕动，增强消化功能，帮助排便。

2. 刺激足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用手指按压足三里穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，每天可多次进行。刺激该穴位能调节胃肠功能，增强脾胃运化能力，对改善便秘有一定作用。

3. 按摩支沟穴：支沟穴属手少阳三焦经，在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可清利三焦、通腑降逆。用拇指指腹按揉支沟穴，每次按揉3 - 5分钟，每天2 - 3次，有助于缓解便秘症状。

4. 按摩天枢穴：天枢穴是足阳明胃经穴位，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴能疏调肠腑、理气行滞、消食。用双手拇指分别按揉两侧天枢穴，每次按揉5 - 10分钟，每天早晚各一次，可促进肠道蠕动，改善便秘。

5. 推拿大肠经：大肠经起于食指桡侧端，沿上肢外侧前缘上行，经过肩部等部位。沿着大肠经的循行路线，用手掌或手指进行推拿，从手腕部向肩部方向推，每次推拿10 - 15分钟，每天1 - 2次。推拿大肠经可调节大肠的功能，促进排便。

此外，若经络保健效果不佳，还可在医生指导下使用一些药物辅助治疗，如乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等。但用药必须遵医嘱。

老人严重便秘可通过经络保健来改善，按摩腹部经络、刺激足三里穴、按摩支沟穴、按摩天枢穴、推拿大肠经等方法都有一定效果。同时，配合适当的药物治疗，能更好地缓解便秘症状。若便秘情况持续不改善或加重，建议及时到正规医院的消化内科或老年病科就诊。