打米糊食谱100例

有家健康网 2025-04-14阅读量：7111

以下是一些打米糊的食谱：

1. 红豆糯米糊

• 食材：糯米 20g、红豆 40g

• 做法：放入破壁机，加入 500ml 水，选择豆浆/米糊模式搅打均匀，完成后加入 100ml 牛奶。

2. 香甜玉米汁

• 食材：玉米 150g、小米 20g、大米 20g

• 做法：放入破壁机，加入 500ml 水，启动豆浆/米糊模式搅打均匀。

3. 红豆红枣花生糊

• 食材：红豆 20g、花生 15g、红枣 4~5 颗、黄豆 15g

• 做法：放入破壁机，加入 500ml 水，选择豆浆/米糊模式搅打均匀。

4. 紫薯燕麦糊

• 食材：紫薯 80g、黄豆 10g、燕麦 20g

• 做法：放入破壁机，加入 500ml 水，用豆浆/米糊模式搅打均匀，最后加入 100ml 牛奶。

  

5. 南瓜小米糊

• 食材：小米 20g、南瓜 80g、红枣 4~5 颗

• 做法：放入破壁机，加入 500ml 水，选择豆浆/米糊模式搅打均匀。

6. 黄豆山药糊

• 食材：黄豆 30g、山药 70g、大米 20g

• 做法：放入破壁机，加入 500ml 水，用豆浆/米糊模式搅打均匀。

7. 绿豆燕麦糊

• 食材：绿豆 40g、燕麦 20g

• 做法：放入破壁机，加入 500ml 水，选择豆浆/米糊模式搅打均匀，完成后加入 100ml 牛奶。

8. 经典豆浆

• 食材：黄豆 40g、大米 10g、小米 10g

• 做法：放入破壁机，加入 500ml 水，用豆浆/米糊模式搅打均匀。

9. 南瓜山药米糊

• 食材：南瓜 80g、小米 15g、山药 50g、大米 15g

  

• 做法：食材洗净加 500ml 水，米糊模式。

10. 红豆小米糊

• 食材：红豆 20g、小米 15g、大米 10g、大枣 6颗

• 做法：食材洗净加 350-400ml 水，米糊模式。

11. 香甜玉米糊

• 食材：玉米粒 80g、小米 15g、大米 10g

• 做法：食材洗净加 400ml 水，米糊模式。

12. 紫薯燕麦米糊

• 食材：紫薯 100g、大米 20g、燕麦 30g

• 做法：食材洗净加 500ml 水，米糊模式。

13. 胡萝卜玉米糊

• 食材：玉米粒 80g、胡萝卜 20g、大米 15g、小米 15g

• 做法：食材洗净加 500ml 水，米糊模式。

14. 黑芝麻小米糊

• 食材：山药 30g、小米 20g、黑芝麻 20g

  

• 做法：食材洗净加 350ml 水，米糊模式。

15. 绿豆莲子米糊

• 食材：绿豆 20g、百合 5g、大米 15g、莲子 10g

• 做法：食材洗净加 400ml 水，米糊模式。

16. 小米苹果米糊

• 食材：苹果 50g、红枣 5颗、小米 40g

• 做法：食材洗净加 500ml 水，米糊模式。

17. 黑米红枣米糊

• 食材：黑米 20g、小米 30g、红枣 5颗

• 做法：食材洗净加