4-5岁儿童吃豌豆有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：6749

​​4 - 5岁儿童吃豌豆好处众多，豌豆富含多种营养，能助力孩子生长发育，促进消化，保护心血管，还对眼睛有益。​​

豌豆富含优质蛋白质，其蛋白质含量在蔬菜中名列前茅，4 - 5岁儿童食用可满足身体对蛋白质的部分需求，有助于身体组织的生长和修复，为孩子的成长提供充足的营养支持。豌豆中的膳食纤维含量丰富，这些膳食纤维能促进孩子的肠道蠕动，预防和缓解便秘问题，维持肠道的正常功能，保障孩子消化系统的健康。在保护心血管方面，豌豆含有矿物质钾、叶酸、膳食纤维等有益成分，有助于维持心血管系统的稳定，降低心血管疾病的发生风险。豌豆中丰富的维生素A、叶黄素、玉米黄素等营养物质，具有保护视网膜，缓解眼疲劳的功效，能让孩子的眼睛更加健康明亮。家长在给孩子喂食豌豆时，需注意将豌豆煮烂，确保孩子能够消化吸收。如果孩子对豌豆过敏，则应避免食用。