5-9岁儿童吃豆腐浆有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：8337

​​5 - 9岁儿童吃豆腐浆好处众多，既能补充营养、助力生长发育，又有助于消化、增强体质，还对调节内分泌等方面有益，是适合孩子的健康饮品。​​

5 - 9岁儿童正处于成长发育关键期，营养补充至关重要。豆腐浆富含优质植物蛋白，其蛋白的消化率加工后高达84.9%，孩子能轻松消化吸收，为身体发育提供充足能量，助力肌肉、骨骼等组织生长。其中还含有B族维生素、氨基酸等，能为孩子日常活动提供能量，维持身体正常代谢。

豆腐浆中的大豆异黄酮可双向调节人体内的雌性激素分泌，不会扰乱孩子体内激素分泌，家长无需担心性早熟问题，能让孩子放心饮用。并且豆腐浆含钙、镁等矿物质，钙元素对孩子骨骼和牙齿发育意义重大，镁对骨骼生长和维持正常骨密度也有帮助，可助力孩子骨骼健康成长。

豆腐浆容易消化，对于肠胃功能尚在发育的5 - 9岁儿童来说，既能减轻肠胃负担，又可促进消化，起到健脾和胃的作用，让孩子拥有好肠胃。对于可能对豆类过敏的孩子，先少量尝试豆腐浆，确认无过敏反应后再逐渐增加摄入量，是较为安全的选择。

虽然豆腐浆营养丰富，但也有一些注意事项。部分孩子可能对豆制品过敏，首次食用时家长要留意孩子反应。并且市场上一些加糖豆浆含糖量高，过多摄入可能导致孩子肥胖、龋齿等问题，建议选择无糖或低糖产品。