9岁儿童吃玉米油有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：2088

​​9岁儿童适量食用玉米油有助于大脑发育、骨骼健康和免疫力提升，其富含的亚油酸、维生素E和植物甾醇等营养成分能促进发育、保护心血管，并提供抗氧化保护。​​

玉米油中富含的α-亚麻酸（ALA）和亚油酸是儿童大脑和神经系统发育的关键脂肪酸，能助力智力成长；维生素E和抗氧化物质可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，增强免疫力，抵御疾病；亚油酸还能降低“坏”胆固醇水平，预防动脉硬化，长期摄入可减少未来心血管疾病风险；α-亚麻酸和维生素D有助于钙质吸收，强化骨骼健康；其清淡无刺激性特质易被儿童消化吸收，且烟点较高，适合煎、炒、凉拌等多种烹饪方式，减少高温烹饪导致的营养流失。

家长需注意，应选择​​非转基因、高亚油酸含量且富含维生素E和植物甾醇的优质玉米油​​，避免高温反复使用，搭配均衡膳食以发挥最大益处。