9岁儿童吃芹菜有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：7585

9岁儿童适量吃芹菜好处多，主要包括补充维生素和矿物质、促进消化、预防便秘，但需注意避免过量导致肠胃不适。

1. 营养丰富
   芹菜富含维生素A、C、K及钙、铁、钾等矿物质，有助于儿童骨骼发育、免疫力提升和视力保护。

2. 促进肠道健康
   芹菜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，适合偶尔排便不畅的孩子。

3. 增进食欲
   芹菜的独特香气和脆嫩口感能刺激味蕾，搭配其他食材可改善挑食问题。

注意：芹菜性凉，过量食用可能引发腹痛或腹泻，建议每次食用量控制在半根以内，脾胃虚弱的孩子需更谨慎。