9岁儿童吃荷兰豆有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：8975

荷兰豆是9岁儿童的营养小能手！ 它不仅促进消化、增强免疫力，还能保护视力、预防疾病，是孩子健康成长的好伙伴。

1. 助力消化系统
   荷兰豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，让孩子肠胃更健康。

2. 提升免疫力
   丰富的维生素C和硒成分帮助孩子抵抗病菌，减少生病几率，让身体更强壮。

3. 保护视力发育
   维生素A和胡萝卜素对眼睛健康至关重要，能有效支持孩子的视力发展。

4. 抗菌消炎
   荷兰豆的天然成分能抑制细菌滋生，特别适合活泼好动的孩子，减少肠胃不适。

每天适量吃荷兰豆，既能满足孩子的营养需求，又能为健康打下坚实基础！