怀孕第36周可以吃枸杞子吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：9806

​​怀孕第36周可以适量吃枸杞子​​。枸杞富含维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，​​有助于增强孕妇免疫力、缓解孕期疲劳​​，并支持胎儿骨骼发育。但需注意​​每日不超过10克​​，避免上火或血糖波动，且过敏体质或特殊健康情况应咨询医生。

1. ​​营养与益处​​：枸杞含枸杞多糖、类胡萝卜素及钙、铁等，可滋补肝肾、明目润肺，改善腰酸眼干等孕期不适，同时促进胎儿发育。
2. ​​食用建议​​：泡水、煮粥或煲汤均可，避免与寒性食物同食。选择暗红色、无硫磺熏蒸的优质枸杞，食用前清水浸泡去杂质。
3. ​​注意事项​​：过量可能引发上火或腹泻，阴虚火旺者慎用；服药期间需警惕药物相互作用，如降压药或降糖药。

孕期饮食需均衡，枸杞可作为营养补充，但个体差异大，出现不适及时停用并就医。