12-13岁青少年吃胡萝卜有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：3193

12-13岁青少年吃胡萝卜的好处主要体现在促进视力健康、增强免疫力、支持骨骼发育和帮助身体生长。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于保护眼睛免受蓝光损伤，增强视觉灵敏度，同时还能促进骨骼发育，维持上皮细胞正常功能，预防呼吸道感染。胡萝卜中的抗氧化成分还能增强免疫力，对青少年的健康成长十分有益。