病后恢复期吃白萝卜有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：8996

**病后恢复期吃白萝卜能促进消化、增强免疫力、清热排毒，是天然的康复助手。**其丰富的膳食纤维和维生素C有助于缓解胃肠积滞、生津止渴，加速身体机能恢复。

1. 促进消化与排气
   白萝卜含芥子油和粗纤维，刺激胃肠蠕动，帮助术后或病后排气，缓解腹胀。煮萝卜汤（如白玉消积汤）可软化纤维，更适合虚弱肠胃吸收。

2. 增强免疫力
   维生素C和锌元素协同提升抗病能力，尤其适合甲流等病毒感染后的体质修复，降低二次感染风险。

3. 清热生津
   生吃白萝卜片能缓解口干舌燥，其凉性可清除体内余热，适合发烧后津液不足的调养。

4. 排毒消肿
   钾元素和水分促进代谢废物排出，减轻术后或病后水肿；膳食纤维吸附毒素，保护肝脏功能。

小贴士：体质虚寒者建议熟食，避免过量生吃。搭配清淡饮食，白萝卜能加速病后恢复，让身体重回最佳状态。