怀孕8个月吃白扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：1675

怀孕8个月适量吃白扁豆有助于补充优质蛋白、调理脾胃、缓解孕期水肿，同时提供多种微量元素支持胎儿发育。

1. 营养补给
   白扁豆富含蛋白质（每百克约28克）、钙、铁及B族维生素，能帮**晚期女性增强体力，预防贫血，并促进胎儿骨骼和神经系统的发育。

2. 健脾祛湿
   孕晚期脾胃虚弱易引发水肿或腹泻，白扁豆的健脾化湿作用可缓解此类不适，改善消化功能，减少因湿气重导致的肢体浮肿。

3. 稳定血糖与免疫力
   其膳食纤维有助于延缓血糖上升，适合妊娠期血糖偏高的孕妇；维生素C和抗氧化成分还能辅助提升免疫力，降低感染风险。

注意：需彻底煮熟避免中毒，建议咨询医生后控制摄入量（每日30-50克为宜），搭配其他食材保证营养均衡。