孕9周吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9040

孕9周适量吃白糖可快速补充能量、缓解孕吐低血糖，并促进胎儿钙吸收，但需注意控制量以避免血糖波动。

1. 缓解孕早期低血糖与乏力
   孕9周时激素变化易引发孕吐和食欲不振，导致低血糖或体力不足。白糖能快速分解为葡萄糖，为母体提供能量，缓解头晕、乏力等症状。

2. 支持胎儿骨骼发育
   白糖中的成分有助于孕妇对钙的吸收，间接促进胎儿骨骼生长，但需搭配含钙食物（如牛奶）以增强效果。

3. 润肺生津，改善孕期不适
   若孕妇出现咽干、口渴等不适，少量白糖可润肺生津，辅助调节身体状态。

注意： 妊娠糖尿病或血糖偏高者应避免食用，普通孕妇每日摄入不超过25克，建议优先从天然食物（如水果）中获取糖分。