孕14周吃薏苡仁有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4334

**孕14周适量食用薏苡仁可补充营养、缓解水肿，但需注意控制量以避免子宫兴奋风险。**薏苡仁富含维生素、矿物质及膳食纤维，能增强免疫力、促进消化，其利水特性有助于改善孕期水肿，但过量可能刺激子宫收缩，需谨慎食用。

1. 营养补充
   薏苡仁含蛋白质、维生素E和B族维生素，可为孕妇提供必需营养素，支持胎儿发育，同时增强母体抵抗力。

2. 缓解水肿与便秘
   其利尿作用能减轻孕中期常见的水肿问题，膳食纤维则促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 潜在风险提示
   薏苡仁性凉，过量可能引发子宫收缩，增加流产风险，建议少量食用并观察身体反应。

孕14周食用薏苡仁需权衡利弊，以少量、间歇性摄入为主，如有不适立即停用并咨询医生。