孕15周6天可以吃糯米吗

有家健康网 2025-05-10阅读量：6586

**孕15周6天可以适量吃糯米，但需注意控制量、选择易消化烹饪方式，并避免高糖或油腻搭配。**糯米富含碳水化合物和微量元素，能为孕妇提供能量，但黏性高不易消化，过量可能引发腹胀或血糖波动。以下是具体注意事项：

1. 适量食用：糯米可补充镁、磷等营养，但单次摄入建议不超过小半碗（约50克），避免加重消化负担。
2. 烹饪方式优先：选择糯米粥、蒸糯米等易消化形式，减少粽子、汤圆等高糖高脂制品。搭配蔬菜或蛋白质（如瘦肉、鸡蛋）可平衡营养。
3. 特殊体质需谨慎：妊娠糖尿病或消化不良的孕妇应严格控制糯米摄入，必要时咨询医生。若食用后出现腹胀、反酸，应立即停止。

健康孕妇少量食用糯米是安全的，但需结合自身情况调整。孕期饮食需多样化，糯米仅作为偶尔的碳水来源即可。