孕17周吃香椿头有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8365

孕17周适量食用香椿头有助于健脾开胃、补充营养、缓解便秘，并可能辅助改善孕期皮肤状态。

1. 促进食欲与消化
   香椿含挥发性芳香物质（如香椿素），能刺激食欲，缓解孕中期常见的胃口不佳。其膳食纤维还可促进肠道蠕动，减少因激素变化或子宫压迫导致的便秘问题。

2. 丰富营养供给
   富含维生素C、E及B族维生素，支持免疫力和细胞修复；钙、铁等微量元素有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇贫血。

3. 清热与护肤作用
   香椿的清热属性可缓解孕期虚热体质，减少燥热不适；维生素E和抗氧化成分可能帮助维持皮肤弹性，减轻妊娠期干燥问题。

注意： 香椿性凉，每日建议少量食用（如50克以内），避免引发肠胃不适。若有慢性疾病或过敏史，需咨询医生后再摄入。