孕27周吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3838

孕27周适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁防贫血，并缓解孕期尿频问题，但需注意清洗彻底、煮熟及控制摄入量。

1. 促进消化
   随着胎儿生长，孕妇胃部受压易出现消化不良。鸡肫含消化酶，能加速肠胃排空，减轻胀气或积食不适。

2. 补铁防贫血
   鸡肫富含血红素铁，吸收率高，可满足孕期血红蛋白增加20%的需求，降低缺铁性贫血风险，支持胎儿发育。

3. 缓解尿频
   鸡肫的固摄作用能改善因膀胱受压导致的尿频或遗尿，尤其适合孕中晚期症状明显的孕妇。

4. 营养补充
   提供优质蛋白、锌、维生素B12等，增强免疫力，且口感爽嫩，适合食欲不振时开胃。

注意：需充分清洗并煮熟，避免胆固醇过量；若消化较弱，建议少量分次食用，搭配膳食纤维更佳。