孕28周6天吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1109

孕28周6天适量吃白糖可快速补充能量、促进胎儿钙吸收，并缓解孕期疲劳，但需注意控制摄入量以避免血糖波动或体重过快增长。

1. 能量补充与胎儿发育
   白糖的主要成分是蔗糖，能迅速分解为葡萄糖和果糖，为孕妇提供代谢所需能量，支持胎儿心脏和神经系统发育。少量食用还可帮助胎宝宝吸收钙质，促进骨骼生长。

2. 缓解孕期不适
   白糖的甘甜口感能刺激食欲，改善孕中期常见的食欲不振；冲泡温水饮用可润喉解渴，缓解咽干、疲劳等不适。

3. 需谨慎的注意事项
   过量摄入可能引发血糖升高，增加妊娠糖尿病风险，或影响钙吸收。建议每日控制在10克以内，优先通过天然水果补充糖分。

总结：白糖作为孕期能量补充的辅助选择，需科学控制量，均衡饮食更利于母婴健康。