怀孕20周吃猪世铅肝有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：1761

怀孕20周适量吃猪肝有助于预防贫血、促进胎儿视力发育，并增强孕妇免疫力，但需注意控制摄入量以避免维生素A过量或胆固醇升高。

1. 补铁防贫血
   猪肝富含铁元素，能有效预防孕期常见的缺铁性贫血，保障母体健康和胎儿氧气供应。

2. 助力胎儿视力发育
   猪肝中的维生素A对胎儿眼睛发育至关重要，但需避免过量摄入，以免增加健康风险。

3. 提供综合营养支持
   含优质蛋白质、B族维生素及锌等，有助于增强孕妇抵抗力，促进胎儿细胞生长。

提示： 建议每周食用1-2次，每次50克左右，选择新鲜猪肝并彻底煮熟，避免生食或过量。