怀孕26周吃鸭血有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：8225

怀孕26周适量吃鸭血有助于补铁防贫血、促进胎儿发育，还能补充优质蛋白质和微量元素，但需注意新鲜度和食用量。

1. 补铁防贫血
   孕中期对铁的需求量增加，鸭血富含易吸收的血红素铁（每100克含铁约30.5mg），能有效预防孕妇缺铁性贫血，降低早产或低体重儿风险。

2. 支持胎儿发育
   鸭血中的蛋白质（每100克含13.6g）和氨基酸是胎儿组织生长的必需物质，而钙、磷等微量元素有助于胎儿骨骼和神经系统发育。

3. 营养吸收优化
   搭配维生素C食物（如橙子、猕猴桃）食用可提升铁的吸收率，同时鸭血性寒，适合体质偏热的孕妇，但寒湿体质者需谨慎。

提示：选择新鲜卫生的鸭血，每周1-2次、每次50-100克为宜，避免过量或变质产品影响健康。