怀孕第36周吃雉肉有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：443

怀孕第36周适量食用雉肉可补充优质蛋白质、铁和B族维生素，有助于胎儿发育和孕妇体力恢复，但需确保彻底煮熟并控制摄入量。

1. 营养优势
   雉肉富含易吸收的动物蛋白，支持胎儿肌肉和器官的快速生长；铁元素预防孕期贫血，B族维生素（如B12）促进神经系统健康。

2. 注意事项
   必须彻底烹饪以避免寄生虫或细菌感染；建议每周食用不超过2次，避免过量胆固醇摄入，同时搭配蔬菜均衡营养。

3. 替代选择
   若雉肉获取不便，可选择鸡肉、鱼肉等低脂高蛋白肉类，同样能满足孕晚期营养需求。

孕期饮食需以安全为先，建议咨询医生或营养师制定个性化方案。