怀孕第37周吃鹌鹑肉有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7481

怀孕第37周适量吃鹌鹑肉有助于补充优质蛋白质、促进胎儿大脑发育，并改善孕妇贫血和疲劳症状。鹌鹑肉营养丰富且脂肪含量低，适合孕晚期需要高营养但需控制体重的孕妇。

1. 促进胎儿大脑发育
   鹌鹑肉富含卵磷脂和脑磷脂，是胎儿神经发育的关键营养素，尤其对孕晚期快速发育的胎儿大脑有益。

2. 高效补充蛋白质与矿物质
   蛋白质含量高达22.2%，且含铁、锌等矿物质，可预防孕晚期贫血，增强孕妇免疫力，为分娩储备体力。

3. 低胆固醇且易消化
   相比其他肉类，鹌鹑肉脂肪和胆固醇含量较低，减轻孕晚期消化负担，适合肠胃敏感的孕妇。

注意：需确保鹌鹑肉新鲜且彻底煮熟，避免生食风险；过敏或痛风孕妇应谨慎食用。合理搭配其他食材，营养更均衡。