孕27周6天吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9311

​​孕27周6天适量食用香榧可带来多重健康益处，包括润肠通便、补益气血、促进胎儿发育等，但需注意每日不超过10颗（约50克）以避免肠胃负担。​​

1. ​​润肠通便​​：香榧富含天然油脂，能润滑肠道、缓解孕期便秘，尤其适合因激素变化导致的排便困难。
2. ​​营养补充​​：含蛋白质、不饱和脂肪酸（如亚油酸）及钙、铁等矿物质，有助于孕妇增强体质，同时支持胎儿大脑和骨骼发育。
3. ​​健脾开胃​​：其甘甜口感可改善孕中晚期食欲不振，促进消化吸收脂溶性维生素。
4. ​​润肺止咳​​：若孕期因干燥引发干咳，香榧的润肺作用可辅助缓解症状。
5. ​​驱虫安全​​：传统医学认为香榧能温和驱除肠道寄生虫，且对母婴无刺激。

​​提示​​：过敏体质或易上火的孕妇应慎食；若出现腹胀或腹泻需立即停用。建议咨询医生后根据个体情况调整食用量。