孕35周1天吃杏子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9491

孕35周1天适量吃杏子主要有以下好处：补充胎儿发育所需营养（如维生素A、铁）、缓解孕妇便秘、增强免疫力，但需注意每日不超过5颗，避免过量引发上火或肠胃不适。

1. 营养补充
   杏子富含维生素A、C及铁等矿物质，维生素A促进胎儿视力发育，铁元素预防孕期贫血，维生素C提升孕妇免疫力。

2. 缓解便秘
   膳食纤维促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，同时杏子的高水分含量有助于维持身体代谢平衡。

3. 注意事项
   杏子性温热，过量可能引起上火或腹泻；未成熟杏子含苦杏仁苷（有毒成分），需避免食用。建议选择成熟甜杏，控制摄入量。

孕晚期饮食需均衡，杏子可作为营养补充的选择之一，但需优先咨询医生建议，确保安全。