孕36周5天吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：870

孕36周5天的孕妇适量吃芒果有很多好处，包括补充维生素A、促进消化、缓解孕吐以及增强免疫力等。不过，食用时需注意控制量，避免过敏，并选择新鲜成熟的芒果。

分点展开：

1. 补充维生素A
   芒果富含维生素A，对胎儿视力和免疫系统发育至关重要，同时还能保护孕妇的视力。

2. 促进消化
   芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘，是孕晚期饮食的理想选择。

3. 缓解孕吐
   芒果的新鲜味道和维生素C有助于缓解孕吐和恶心，让孕妇食欲更佳。

4. 增强免疫力
   芒果中的维生素C和其他抗氧化成分可增强孕妇的免疫力，减少孕期感染风险。

注意事项：

• 控制食用量：每天吃1-2片芒果即可，避免因糖分过高导致妊娠糖尿病。
• 避免过敏：芒果可能引发过敏，尤其是过敏体质的孕妇应谨慎尝试。
• 选择新鲜芒果：成熟的芒果口感更佳，且营养价值更高。

孕36周5天的孕妇适量食用芒果，既能补充营养，又能缓解孕期不适。但需注意控制摄入量，避免因过敏或糖分过高带来的健康风险。