阴雨天会导致乏力吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：150

阴雨天确实可能导致乏力，主要与湿气困阻阳气、气压变化影响供氧、褪黑素分泌增加等因素相关。以下是具体原因和表现：

1. 湿邪困脾，阳气不足
   潮湿环境中，人体阳气易受湿气压制，导致气血运行不畅，出现身体沉重、精神萎靡。湿气滞留还可能引发脾胃功能减弱，进一步加重疲劳感。

2. 低气压与缺氧
   阴雨天气压低，空气中氧含量减少，为满足供氧需求，心脏和呼吸系统负担加重，易引发胸闷、气短及乏力症状。

3. 光照不足影响情绪
   缺乏阳光会减少血清素分泌，同时褪黑素水平升高，使人情绪低落、嗜睡，间接导致精力不足。

4. 关节疼痛消耗体能
   湿度增加可能诱发关节肿胀和疼痛，尤其对风湿患者而言，不适感会消耗额外体力，加剧疲劳。

应对建议：保持室内干燥通风，适度运动促进血液循环，雨天可饮用姜茶祛湿，并注意调节情绪。若乏力持续，需排查是否伴随其他疾病。