春季容易过敏应该怎么调整膳食

有家健康网 2025-05-14阅读量：6912

春季容易过敏，建议多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼类、豆类等，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。

春季是过敏的高发季节，就像大自然的“换季大整理”。我们的身体在这个时候也需要适应新的环境变化。新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，就像是给身体的“小卫士”提供了充足的“弹药”，帮助抵御过敏原的侵袭。优质蛋白能让身体的“防御工事”更加坚固，增强抵抗力。而辛辣、油腻和刺激性食物则像是“捣乱分子”，会让身体内部变得混乱，增加过敏的风险。比如说，辣椒会让身体“发热”，就像在已经不稳定的“局势”中火上浇油，让过敏更容易发生。

QA：

• 问题：过敏期间能吃海鲜吗？
  回答：如果您本身对海鲜不过敏，在过敏期间可以少量尝试，但如果吃了之后过敏症状加重，那就得停止食用。
• 问题：喝牛奶会不会加重过敏？
  回答：这取决于个人体质，如果您对牛奶蛋白过敏，那喝牛奶可能会加重过敏，否则一般不会。
• 问题：过敏了能吃鸡蛋吗？
  回答：通常情况下可以吃，但如果您明确知道自己对鸡蛋过敏，那就不要吃。