冬天常晒太阳可有效增加人体钙质吸收

有家健康网 2025-05-14阅读量：9117

是的，冬天常晒太阳可有效增加人体钙质吸收。

这是因为太阳中的紫外线能够促进人体皮肤合成维生素 D。维生素 D 就像是一把钥匙，能够打开人体吸收和利用钙质的大门。钙质就好比是货物，没有维生素 D 这把钥匙，钙质就难以进入人体细胞被有效利用。而冬天晒太阳，同样能让紫外线发挥作用，帮助我们合成足够的维生素 D，从而让身体更好地吸收钙质，维持骨骼的健康。

相关 QA：
问题 1：除了晒太阳，还有哪些方式可以补充维生素 D ？ 回答：可以通过食用富含维生素 D 的食物，比如鱼肝油、蛋黄、乳制品等来补充，也可以服用维生素 D 补充剂。
问题 2：冬天晒太阳需要注意什么？ 回答：要注意避免长时间暴露在寒冷的空气中导致感冒，也要注意保护眼睛，避免直视太阳造成损伤。另外，选择阳光充足但又不过于寒冷的时段很重要。
问题 3：如果冬天很少晒太阳，会对身体有什么影响？ 回答：可能会导致维生素 D 合成不足，进而影响钙质吸收，增加骨质疏松等骨骼疾病的风险，还可能影响免疫系统功能，使人更容易生病。