梅雨季节肩周炎发作正常吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：4641

​​梅雨季节肩周炎发作是常见现象，主要与潮湿寒冷刺激、血液循环减慢、炎症反应加重等因素相关​​。这类天气易诱发肩部疼痛加剧，但通过科学防护和及时干预可有效缓解症状。

1. ​​潮湿寒冷刺激​​：梅雨季湿冷环境会加速肩关节周围组织收缩，导致肌肉僵硬和神经敏感度上升，疼痛阈值降低。
2. ​​血液循环受阻​​：低温使血管收缩，肩部供血减少，代谢废物堆积刺激神经末梢，引发酸痛或刺痛感。
3. ​​炎症反应放大​​：已有炎症的肩周组织在湿冷环境下，炎性介质释放增多，加重肿胀和活动受限。
4. ​​预防与缓解措施​​：
   • ​​保暖防潮​​：避免肩部直接暴露于空调或风雨中，穿戴护肩或使用热敷贴。
   • ​​适度运动​​：每天进行肩部伸展（如爬墙动作、钟摆练习），增强肌肉柔韧性。
   • ​​物理干预​​：疼痛明显时可尝试热敷、红外线理疗或专业按摩，促进局部血液循环。

若疼痛持续或影响睡眠，建议尽早就医排查其他潜在病因（如颈椎病、风湿性关节炎），避免延误治疗。梅雨季关注肩部健康，能显著降低不适反复发作的风险。