专家推荐：腹泻时适合吃的水果清单

有家健康网 2025-03-28阅读量：6148

腹泻时适合吃的水果有苹果、香蕉、石榴、桃子、橙子等。

1. 苹果：苹果富含果胶，这种物质在煮熟后具有收敛、止泻的作用。它还含有丰富的维生素和矿物质，能补充腹泻时身体流失的营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。同时，苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，在一定程度上缓解腹泻症状。

2. 香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，含有丰富的钾元素。腹泻会导致身体大量丢失钾离子，食用香蕉能够补充钾，维持体内电解质平衡。此外，香蕉中的碳水化合物可以提供能量，帮助身体恢复体力。

3. 石榴：石榴具有收敛固涩的功效，其果肉和石榴皮中含有多种生物碱和熊果酸等成分，这些成分具有抗菌、消炎的作用，能够抑制肠道细菌的生长，对于缓解腹泻有一定的帮助。而且石榴酸甜可口，能刺激食欲。

4. 桃子：桃子含有丰富的胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。同时，桃子还含有多种维生素和果酸，有助于促进消化，增强胃肠蠕动。

5. 橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，具有增强免疫力的作用。在腹泻期间，身体的免疫力会下降，食用橙子可以帮助提高身体的抵抗力，促进身体恢复。此外，橙子的气味清香，能在一定程度上缓解恶心等不适症状。

在腹泻时，选择合适的水果可以在一定程度上缓解症状，补充身体所需的营养和水分。但需要注意的是，水果只能起到辅助作用，如果腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，食用水果时也要注意适量，避免加重肠胃负担。