孕妇缺铁性贫血高发，抓住最佳补铁时间早防治！

孕妇缺铁性贫血高发，与生理特点、铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、失血等因素有关。防治需抓住孕中期、孕晚期等最佳补铁时间，可通过食物、药物等方式补铁，同时要注意定期检查、合理搭配饮食等。

1. 生理特点：孕期孕妇血容量增加，血浆增加多于红细胞增加，导致血液稀释，易出现生理性贫血。同时，胎儿生长发育需要大量的铁，若孕妇自身储备不足，易引发缺铁性贫血。

2. 铁摄入不足：部分孕妇在孕期可能存在饮食习惯改变，如挑食、偏食，导致含铁丰富的食物摄入不足。常见的含铁丰富食物有瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，若摄入过少，铁的来源受限。

3. 吸收障碍：孕期孕妇的胃肠道功能可能会发生变化，如胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢等，影响铁的吸收。此外，某些食物中的成分，如草酸、植酸等，也会与铁结合，降低铁的吸收率。

4. 需求增加：随着孕周的增加，胎儿对铁的需求量逐渐增大。孕中期开始，胎儿生长速度加快，对铁的需求明显增加。到孕晚期，胎儿体内需要储存一定量的铁，以备出生后使用，这进一步增加了孕妇对铁的需求。

5. 失血：孕期可能会出现一些失血情况，如少量阴道流血、鼻出血等，虽然每次失血量可能不多，但长期积累也会导致铁的丢失，增加缺铁性贫血的发生风险。

6. 最佳补铁时间：孕中期是胎儿快速生长的时期，对铁的需求开始增加，此时应开始注意补铁。孕晚期胎儿铁储备的关键时期，更要保证足够的铁摄入。

7. 食物补铁：可多食用含铁丰富的食物，如牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝等动物性食物，其铁含量高且易吸收。豆类、黑木耳、红枣等植物性食物也含有一定量的铁。同时，多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，可促进铁的吸收。

8. 药物补铁：当食物补铁不能满足需求时，可在医生指导下使用药物补铁。常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。使用铁剂时应注意遵医嘱。

9. 定期检查：孕妇应定期进行血常规检查，监测血红蛋白水平，以便及时发现缺铁性贫血，并采取相应的治疗措施。

10. 合理搭配饮食：在饮食中应注意荤素搭配、粗细搭配，避免食物过于单一。同时，要避免同时食用影响铁吸收的食物，如茶、咖啡等。

孕妇缺铁性贫血高发，受多种因素影响。抓住孕中期、孕晚期等最佳补铁时间，通过食物和药物等方式合理补铁，并定期检查、合理搭配饮食，有助于预防和治疗缺铁性贫血，保障孕妇和胎儿的健康。若出现缺铁性贫血相关症状，应及时到正规医院就诊。

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